Ćwiczyć każdy może

2014.05.21
Gratulacje. Osiągnięcia zgłoszone w ramach akcji "Ćwiczyć każdy może" 
zostały zakceptowane. Twoja szkoła otrzymuje tytuł Szkoły w Ruchu! 

2014.05.27 - 06.05 (obszar 5) Obóz rowerowy.
Organizujemy obóz rowerowo- językowo - przyrodniczy na duńskiej wyspie Bornholm.
Link

2014.03.29 (obszar 5) Wycieczka rowerowa
Wycieczka rowerowa Gimnazjum nr 1 - Paprocany - Rezerwat Babczyna Dolina - Gimnazjum nr 1.
Galeria i opis

2014.03.25 (obszar 1) Ćwiczenia wzmacniajace przy muzyce.
Zajęcia prowadzone przez panią Ewę Glaz w klasach drugich dziewcząt

SCENARIUSZ ZAJĘĆ Z WYCHOWANIA FIZYCZNEGO

TEMAT: Ćwiczenia wzmacniające przy muzyce.

CELE LEKCJI:

- rozbudzenie zainteresowania fittnesem

- dbałość o prawidłową postawę ciała

- kształtowanie swojej koordynacji ruchowej

METODY:

prowadzenia zajęć
- naśladowcza, bezpośredniej celowości ruchu, zabawowa
- zdobywania i przekazywania wiadomości i umiejętności pokaz i objaśnienie, pogadanka

FORMY:

- frontalna, rozsypka

TOK ZAJĘĆ

Zbiórka i sprawdzenie obecności.

Podanie tematu lekcji.

ROZGRZEWKA

1. Poprzez wspięcie na palcach unosimy ramiora w górę wykonujemy wdech, opuszczamy wydech x 4.

2. Nogi na szerokość bioder unosimy ramiona do góry z wydechem unosimy kolano do góry a łokcie przenisimy do boku. Nogi pracują na zmianę, prawa lewa x 16.

3. Nogi na szerokość bioder, ramiona ugięte w łokciach do kąta prostego. Równocześnie unosimy kolano w górę i ściągamy ramiona do siebie x 16.

4. Pozycja wyjściowa j.w. Unosimy kolano w górę, równocześnie prostujemy nogę w kolanie i ściągamy ramiona do siebie. Seria powtórzeń na prawą i lewą nogę x 16.

5. Nogi razem, ugięte w kolanach. Pracują same ramiona, w górę bok i wracają do bioder x 16.

 CZĘŚĆ GŁÓWNA

Nogi na szerokość biober:

 - ramiona przenosimy do przodu lekko ugięte w łokciach. Poprzez wspięcie na palcach przenosimy ramiona do boku, schodzimy do półprzysiadu łączymy ramiona przód x 16.

 - ramiona otwarte szeroko. Uginamy do kąta prostego x16.

 - ramiona z przodu. Uginamy do kąta prostego x 16.

W półprzysiadzie:

 - przenosimy ramiona w tył i do przodu x12.

 -  ramiona z tyłu, pracujemy ruchem pulsacyjnym. Staramy się złączyć łopatki x 12.

 -  ramiona z tyłu, uginamy w łokciach i prostujemy. Łokcie nieruchomo x 12.

 -  ramiona z przodu otwieramy szeroko i łączymy x 12.

Nogi na szerokość biober:

- unosimy kolano w górę i przechodzimy w tył do wypadu. Na koniec pogłębiamy wypad. Seria powtórzeń na prawą i lewą nogę 2x 8.

- przechodzimy do półprzysiady, ramiona z przodu. Wstajemy ramiona ściągamy do bioder. Pogłębiamy przysiad 2 x 8.

Nogi szeroko:

- schodzimy szeroko tak, aby kolana znalazły się w jadnej linii z biodrami a kolana nad stopami. W górę unosimy ramiona przechodząc na palce, w dół opuszczamy. Odrywamy tylko pięty od podłoża 2 x 8 .

Nogi razem:

- unosimy nogę do boku i opuszczamy. Ruchem pulsacyjnym pracujemy nogą w górze. Seria powtórzeń na prawą i lewą nogę 2 x 12.

W leżeniu na plecach:

- nogi uginamy w kolanach, ramiona wzdłuż tułowia. Unosimy biodra w górę i opuszczamy. Trzymamy biobra w górze i napinamy mięśnie pośladkowe. 2 x 12.

- biodra uniesione, unosimy jedną nogę w górę i opuszczamy. Seria powtórzeń na prawą i lewą nogę 2 x 12.

W leżeniu na boku:

- łokieć ułożony pod barkiem, łamiemy się w pół. Unosimy nogę i opuszczamy, nie kładziemy. Przenosimy nogę do przody i tyłu. Kółka do przodu. Seria powtórzeń na prawą i lewą nogę 3 x 12.

W leżeniu na brzuchu dłonie układamy pod brodą, nogi na szerokość bioder:

- unosimy nogi w górę i opuszczamy x 8.

- nogi otwieramy i zamykamy x 8.

- nogi pracują na zmianę góra – dół x 16.

Całość powtarzamy 2 razy.

W klęku podpartym:

- dłonie pod barkami, ramiona lekko ugięte w łokciach, kolana pod biodrami unosimy nogę ugiętą w kolanie w górę. Utrzymujemy w górze i pracujemy ruchem pulsacyjnym. Seria powtórzeń na prawą i lewą nogę 2 x 12.

W leżeniu na plecach:

- nogi ugięte w kolanach, odrywamy łopatki od podłoża, ramiona lekko ugięte w łokciach pracują ruchem pulsacyjnym góra – dół. Modyfikujemy ustawienie nóg: kąt prosty, wyprostowane.

- nogi uniesione do kąta prostego, ramiona pracują naprzemiennie przód – tył. Dodajemy nogi naprzemiennie z ramionami x 16.

- pracują same nogi uginamy – prostujemy x 16.

- kolana szeroko, stopy złączone, dłonie na szyi, łokcie otwarte. Odrywamy łopatki od podłoża i pogłębiamy x 16.

ĆWICZENIA ROZCIĄGAJĄCE

 W leżeniu na plecach:

- unosimy kolano prawej nogi do kąta prostego, stopę lewej nogi układamy na prawym kolanie – delikatnie naciągamy. Zmiana nóg.

W siadzie prostym:

- prawa noga prosta w kolanie, lewą stopę ustawiamy zewnętrznie przy prawym kolanie, lewy łokieć na prawe kolano delikatnie naciągamy, prawa dłoń na podłożu i skręcamy się w prawą stronę. Zmiana nóg.

W pozycji stojąc:

- ciężar ciała na prawej nodze, lewą stopę dociągamy do pośladka, a prawe ramie unosimy w górę. Zmiana stron.

- w lekkim rozkroku, lewa dłoń na biodro, prawe ramie do boku i wykonujemy skłon. Zmiana stron.

2014.03.21 (obszar 2) Trening siłowy, kształtowanie siły mięśniowej.
Zajęcia prowadzone przez pana Janusza Szostaka na siłowni plenerowej na Sublach

2014.03.18 (obszar 5) Wewnątrzszkolny turniej tenisa stołowego

Wewnątrzszkolny turniej tenisa stołowego zorganizowany przez uczniów w ramach projektu pod opieką pana Janusza Szostaka. Po zaciętej rywalizacji przy stole zwyciężył Krzysztof Goncerz. Kolejne miejsca zajęli: Szymon Błąkała, Piotr Fortuna, Maciej Ostolski, Mariusz Smoliński. Gratulujemy.

2014.03.17 (obszar 2) Mini siłownia na powietrzu.
Zajęcia prowadzone przez pana Rafała Falkowskiego na siłowni plenerowej na Sublach
 Konspekt lekcji mini siłowni na powietrzu .
U- Wykonywanie różnych siłowych form ruchu na przyrządach
S- siła, wytrzymałość

Warunki prowadzenia lekcji:

Miejsce: mini siłownia na powietrzu.

Liczba ćwiczących: ok. 12-19

Czas ćwiczeń: 45’

Przybory i przyrządy: sprzęt dostępny na mini siłowni na powietrzu

2014.03.06 (obszar 5) Mecz towarzyski

Spotkanie towarzyskie z piłki siatkowej dziewcząt z zaprzyjaźnionym Gimnazjum nr 2 pod opieką pani Ewy Glaz. Tym razem reprezentacja naszej szkoły po wyrównanej walce uległa gospodarzom 0:3. Skład zespołu: Izabela Waligórska, Weronika Marszałkiewicz, Paulina Kocur, Karolina Lisicka, Karolina Wysocka i Katarzyna Dobosz.

2014.03.01 (obszar 5) Turniej piłki nożnej chłopców
Turniej piłki nożnej chłopców zorganizowany przez pana Rafała Falkowskiego.

REGULAMIN ROZGRYWEK W PIŁCE NOŻNEJ CHŁOPCÓW

1. CEL ROZGRYWEK:

-         popularyzacja piłki nożnej wśród młodzieży

-         wyłonienie najlepszej drużyny

2. ORGANIZATOR: Gimnazjum nr 1 w Tychach – mgr Rafał Falkowski,

3. Termin: Od 1.03.2014r. do 26.03.2014r. Finał: 26.03.2014r.

4. Miejsce: Boisko wielofunkcyjne przy Gimnazjum nr 1.

5. ZGŁOSZENIA: Zgłoszenia indywidualne zespołów – uczniowie  z Gimnazjum nr 1 w Tychach

6. PRZEPISY I SYSTEM ROZGRYWEK:

1. Zespoły występują w pięcioosobowych składach (bramkarz + 4 zawodników w polu) + maksymalnie 5 rezerwowych graczy.
2. Zmiana zawodnika nie wymaga przerwy w grze z zachowaniem następujących warunków:

a)      zawodnik opuszczający boisko musi przekroczyć linię boczną w strefie zmian jego drużyny,

b)     zawodnik wchodzący na boisko musi uczynić to również w obrębie strefy zmian, ale nie wcześniej, niż zawodnik schodzący całkowicie przekroczy linię boczną,

c)      zmiana jest dokonana, gdy zawodnik rezerwowy wejdzie na boisko, od tego momentu staje się zawodnikiem grającym, a zawodnik, którego zastąpił, przestaje nim być,

d)     bramkarz może zamienić się miejscami z zawodnikiem z pola, jednak może nastąpić to w czasie przerwy w grze i zawsze za zgodą sędziego,

3. Czas gry 2 x 10 min plus 5 min przerwa.
4. Zawodnicy występują w obuwiu przeznaczonym do gry na nawierzchni tartanowej.
5. Zawodnik nie może nosić na sobie czegokolwiek, co mogłoby zagrozić bezpieczeństwu innych zawodników (łańcuszki, zegarki, kolczyki itp.).
6. Gra niedozwolona i niesportowe zachowanie:

a)      rzut wolny bezpośredni jest przyznawany drużynie przeciwnej, jeśli zawodnik popełni jedno z następujących przewinień:

-          kopie lub usiłuje kopnąć przeciwnika,

-          podstawia lub usiłuje podstawić nogę przeciwnikowi,

-          skacze na przeciwnika,

-          atakuje (nawet barkiem) przeciwnika

-          uderza lub usiłuje uderzyć przeciwnika,

-          popycha przeciwnika,

-          przytrzymuje przeciwnika,

-          pluje na przeciwnika

-          za pomocą wślizgu atakuje piłkę będącą w posiadaniu przeciwnika

-          rozmyślnie dotyka piłki ręką (nie dotyczy bramkarza we własnym polu karnym)

b)     rzut wolny pośredni jest przyznawany drużynie przeciwnej, jeśli zawodnik popełni jedno z następujących przewinień:

-          gra w sposób niebezpieczny (nakładka)

-          celowo przeszkadza przeciwnikowi w poruszaniu się (bez zamiaru zagrania piłki),

-          przeszkadza bramkarzowi w uwolnieniu piłki z rąk,

-          bramkarz we własnym polu karnym dotyka piłki lub zagrywa ja rękami po rozmyślnym kopnięciu jej do niego przez współpartnera;

c)      zawodnik otrzymuje karę 2-minutową, jeżeli popełni jedno z następujących przewinień: (jeżeli w okresie kary 2 minutowej: drużyna ukaranego utraci bramkę, automatycznie powraca on do gry):

-  jest winny niesportowego zachowania,

-  słownie lub czynnie demonstruje swoje niezadowolenie,

-  uporczywie narusza przepisy gry,

-  wchodzi lub powraca na boisko bez zgody sędziego,

-  rozmyślnie opuszcza pole gry bez zgody sędziego,

7. Zawodnik jest wykluczony z gry, jeśli popełni jakiekolwiek z następujących przewinień:

-  gra brutalnie

-  pluje na przeciwnika lub inną osobę

-  zachowuje się wybitnie niesportowo,

-  używa ordynarnego, obelżywego, znieważającego języka.

-  jeżeli pozbawia oczywistej szansy zdobycia bramki przeciwnika poruszającego się w kierunku bramki, popełniając przewinienie karane rzutem wolnym lub karnym (np. zagranie piłki ręką we własnym polu karnym – nie dotyczy bramkarza).

8. W przypadku wybitnie brutalnego zachowania decyzją sędziego zawodnik zostaje odsunięty od dalszej części turnieju.
9. Rzut karny jest wykonywany z odległości 7 m.
10. Rzut wolny:

-  zawodnicy drużyny atakującej mają prawo wykonać rzut wolny nie czekając na gwizdek sędziego,

-  w przypadku, kiedy zawodnicy drużyny atakującej domagają się odsunięcia przeciwnika na prawidłowa odległość, sędzia zarządza rozpoczęcie gry „na gwizdek” (w tym czasie broniący mają prawo do ustawienia muru),

-  wszyscy przeciwnicy powinni znajdować się, co najmniej 5 m od piłki, zanim zostanie ona wprowadzona do gry,

11. Żaden rzut wolny pośredni nie powinien być wykonywany z odległości mniejszej niż 5 m od linii bramkowej
12. Rzut z autu przyznaje się drużynie przeciwnej z miejsca, gdzie piłka całym obwodem, na podłożu lub w powietrzu, przekroczyła linię boczną. Rzut z autu powinien być wykonywany z linii bocznej. Piłka z rzutu z autu zagrywana jest nogą z podłoża, podczas wykonywania piłka nie może znajdować się w ruchu. Jeżeli warunki wykonania zostaną naruszone, rzut przyznawany jest drużynie przeciwnej. Bramka nie może być uznana bezpośrednio z rzutu z autu.
13. Jeżeli drużyna wykonująca rzut wolny będzie zwlekała z jego wykonaniem dłużej niż 4 s, sędzia powinien podyktować rzut wolny pośredni dla drużyny przeciwnej.
14. Bramkarz trzymający piłkę w rękach ma 4 s na wznowienie gry.
15. Bramka zdobyta równo z gwizdkiem nie zostaje zaliczona.
16. Nie obowiązuje przepis o spalonym.

a)      Decyzje podjęte przez sędziów są ostateczne.

17. W sytuacjach, które nie są opisane w regulaminie obowiązują przepisy PZPN. Sytuacje sporne rozstrzyga organizator.
18. Zespoły rozgrywają mecze między sobą systemem każdy z każdym. Drużyny, które w grupie zajmą dwa pierwsze miejsca przechodzą do półfinału, gdzie rozgrywają wg klucza 1A – 2B, 2A – 1B. Po rozegraniu półfinału rozgrywany jest mecz o 3 miejsce, a następnie mecz finałowy.

7. PUNKTACJA:

-         za wygrane spotkanie zespół otrzymuje – 3 pkt, za remis 1 pkt za walkower i przegraną – 0 pkt

-         o kolejności miejsc decyduje w następującej kolejności:

-  większa liczba zdobytych punktów

-  wynik meczu bezpośredniego spotkania między zainteresowanymi drużynami, przy większej ilości drużyn tworzy się dodatkową tabelę.

-  różnica bramek zdobytych do straconych

-  większa liczba strzelonych bramek

-         wybór: najlepszego bramkarza, najlepszego piłkarza,

-         wyłonienie króla strzelców (W przypadku równej liczby strzelonych bramek królem strzelców zostaje zawodnik, którego drużyna zajęła wyższe miejsce w turnieju.)

  Tabela rozgrywek

	XXX	SPORTOWCY	GOL	JUNIORZY	PIORUN	IDOLE	PUNKTY	MIEJSCE
XXX	X	0:0	0:1	0:2	0:2	0:4	1	VI
SPORTOWCY	0:0	X	1:0	1:1	0:0	1:3	6	III
GOL	1:0	0:1	X	0:1	1:0	0:1	6	IV
JUNIORZY	2:0	0:0	1:0	X	3:1	0:1	10	II
PIORUN	2:0	0:0	0:1	1:3	X	0:2	2	V
IDOLE	4:0	3:1	1:0	1:0	2:0	X	15	I

2014.02.21 (obszar nr 6) Gry i zabawy w przedszkolu.
Uczennice naszego Gimnazjum przeprowadziły w Przedszkolu nr 10 gry i zabawy dla najmłodszych.

2013.02.05 (obszar 5) Zajęcia na lodowisku
Zajęcią na lodowisku wraz z Sylwią z Hongkong i Rhezą z Indonezji.

2014.01 (obszar 4)
Udział w kursie Instruktor rekreacji ruchowej o specjalności narciarstwo zjazdowe

2014.01 (obszar 2) Doskonalenie jazdy na łyżwach w grach i zabawach na lodzie.
Zajęcia prowadzone przez pana Rafała Falkowskiego na lodowisku odkrytym przy OCS nr 8

SCENARIUSZ LEKCJI WYCHOWANIA FIZYCZNEGO

Miejsce zajęć: lodowisko OCS nr8 w Tychach

TEMAT LEKCJI: Doskonalenie jazdy na łyżwach w grach i zabawach na lodzie.

Cele szczegółowe:

Uczeń poznaje nowe gry i zabawy- odkrywa swoje możliwości podczas zabaw na łyżwach; odkrywa przyjemność z rywalizacji oraz współdziałania z partnerami z zespołu.

Zadania szczegółowe w zakresie:

Sprawności motorycznej- uczeń poznaje ćwiczenia podnoszące poziom zwinności, szybkości, skracając czas reakcji na bodźce i sygnały zewnętrzne;

Umiejętności- uczeń potrafi posługiwać się kończynami dolnymi podczas wykonywania ćwiczeń na łyżwach, umie kierować umiejętnie ruchami swojego ciała w zależności od sytuacji zewnętrznej;

Wiadomości- uczeń zna zasady kulturalnego dopingu, wie, co to jest aktywność ruchowa;

Postawy- uczeń potrafi współpracować w grupie, umie zastosować zdrowe zasady rywalizacji w stosunku do siebie i innych. ( zasada fair play).

Ścieżka edukacyjna: edukacja prozdrowotna: zabawy ruchowe, rekreacja.

Tok lekcji	Nazwa i opis ćwiczenia	Dozo-wanie	Uwagi organizacyjne.
I. Część wstępna – 10’
Organizacja lekcji.	Zbiórka- podanie tematu lekcji.		Zwrócenie uwagi na porządek i przygotowanie zajęć
Ćwiczenia wszechstronnie przygotowujące do części głównej	GRY I ZABAWY OŻYWIAJĄCE - berek na łyżwach, dwóch uczniów wyznaczonych przez nauczyciela goni, reszta uczniów ucieka. Zmiana goniącego następuje po dotknięciu uciekającego przez goniącego; - jazda dookoła lodowiska: krążenie RR; Zabawa Dzień i noc dwie drużyny ustawione tyłem do siebie na środku lodowiska. Na hasło dzień członkowie tej drużyny odwracają się w stronę nocy i starają się ich dogonić.	Ok. 10’	Ćwiczenie powtarzamy 4 x.  Ćwiczenie powtarzamy 5x.
II. Część główna- 30’
Gra z akcentem szybkościowym. Gra z akcentem szybkościowym. Gra z akcentem siłowym. Zabawa z akcentem szybkościowo-orientacyjnym.	GRY I ZABAWY DOSKONALĄCE JAZDĘ W PRZÓD Wyścigi przodem Drużyny ustawione w dwóch rzędach, jazda do pachołka i z powrotem, Wyścig jest ukończony, gdy ostatni zawodnik powróci na koniec szeregu. Podaj- chwyć Jazda po prostej, chwyt piłeczki przy pierwszym pachołku zostawiamy przy ostatnim pachołku. Jazda slalomem Jazda slalomem pomiędzy pięcioma pachołkami, powrót po prostej. GRY I ZABAWY DOSKONALĄCE HAMOWANIE Zabawa Baba Jaga Reguły zabawy tak jak w zabawie Raz , dwa, trzy Baba Jaga patrzy. Zawodnicy hamują po odwróceniu się ucznia. Zabawa „Zmień kolor” Drużyny ustawione w dwóch rzędach, jazda do pachołka zatrzymujemy się odwracamy krążek, dalej jazda do następnego pachołka odwracamy krążek, powrót po prostej Zabawa „Stop” Wszyscy ćwiczący poruszają się jazdą w przód na długości lodowiska na sygnał muszą się jak najszybciej zatrzymać. Osoba, która zatrzyma się ostatnia wykonuje 5 przysiadów Bieg stonóg. Drużyny ustawione w dwóch rzędach,  Każdy trzyma swojego poprzednika za biodra. Na sygnał ”stonogi” okrążają pachołki i wracają na miejsce. Jazda dowolna- doskonalenie umiejętności jazdy na łyżwach		Powtórzenie 2x Powtórzenie 2x Powtórzenie 2x Hamowanie pługiem i zwrotem. Zabawę powtarzamy 5 razy Powtórzenie 2x Zwrócić uwagę na większą szybkość ćwiczących.
Część końcowa 5’
Ćwiczenia uspokajające.	ZABAWY DOSKONALĄCE JAZDĘ W TYŁ. Uczniowie ustawieni w szeregu wykonują jazdę tyłem.	2’	Pokaz wykonuje nauczyciel. W tym czasie niećwiczący zbierają sprzęt.
Zakończenie lekcji.	Podsumowanie i omówienie zajęć. Ocena najaktywniejszych uczniów. Zbiórka, Pożegnanie okrzykiem	3’

2013.12.15-14 (obszar 4)

Udział w Konferencji Naukowo-Metodycznej - Przygotowanie Sprawnościowe w Zespołowych Grach Sportowych

2013.12.13 (obszar 5) Tueniej "Piłkarzyków"

Turniej „Piłkarzyków” w Klubie Gimnazjalisty zorganizowany przez w ramach projektu przez Jakuba Woźniaka po czujnym okiem pana Janusza Szostaka.
W turnieju zwyciężyli następujący uczniowie:

I miejsce - Będkowski Michał 3c, Rybarczyk Patryk 3c

II miejsce - Kubisz Dawid 2c, Krupa Sebastian 2c

III miejsce - Stachura Wojciech 1a, Faulhaber Dominik 1a.

2013.12.03 (obszar 5) Wewnątrzszkolny turniej szachowy

Wewnątrzszkolny turniej szachowy, którego zwycięzcy reprezentować bedą naszą szkołę w Gimnazjadzie powiatowej. Przeprowadzony przez Sandre Wiatr w ramach projektu pod opieką pana Janusza Szostaka.
miejsce I zajął Wojciech Stachura 1 a
miejsce II zajęła Sara Serrago 2 b
miejsce III zajął Mateusz Krumpolc 2 b
miejsce IV zajął Adrian Kowalski 2 a

Gratulujemy.

2013.12.02 (obszar 5) Mecz towarzyski

Reprezentacja dziewcząt z naszego gimnazjum pod opieką pana Janusza Szostaka podejmowała w meczu piłki siatkowej Gimnazjum nr 11. Po zaciętej walce polegliśmy jednak 2:0.

2013.12 (obszar 1) Spartakiada w piłce koszykowej.
W grudniu w naszym gimnazjum na zajęciach odbyła sie spartakiada mająca na celu popularyzacjie piłki koszykowej i wyłonienie osób, które w najkrótszym czasie wykonaja test sprawnościowy.
Po rozgrzewce każda klasa przystąpiła do wykonania testu a najlepsze wyniki zostały opublikowane na tablicy ogłoszeń.

1. Uczeń wykonujący zadanie, ustawia się na linii w odległości 10 m od kosza. Nauczyciel włącza stoper a uczeń rozpoczyna zadanie.
2. Wykonuje bieg kozłując piłkę, omijając trzy pachołki rozstawione co 2 metry od siebie.
3. Po ominięciu slalomem pachołków uczeń wykonuje rzut do kosza z biegu (dwutakt), następnie wykonuje zbiórkę piłki (rzuca tak długo, aż rzuci celnie).
4. Po wykonaniu zbiórki, kozłuje piłkę, przemieszcza się na linię 10 metra (startu/mety), zawraca i wykonuje powtórzenie wszystkich elementów.
5. Po wykonaniu ostatniego powtórzenia i dobiegnięciu z kozłowaną piłką na linię startu/mety, czas zostaje zatrzymany.
6. Uczniowie wykonują pięciokrotne powtórzenie całej pętli.

Pamiętajmy.

* Liczy się całkowity czas wykonania testu (od momentu startu do momentu doprowadzenia piłki na linię startu/mety, po uprzednim prawidłowym wykonaniu wszystkich elementów testu)
* Jeśli uczeń wykona nieprawidłowo prowadzenie/kozłowanie piłki, piłka ominie pachołek, piłka po rzucie nie trafi do kosza, uczeń wykonuje wszystkie elementy testu, dopóki nie wykona ich prawidłowo, z uwzględnieniem tego iż czasu nie zatrzymujemy
* Uczeń ma prawo do 3 prób wykonania testu w całości, a nauczyciel notuje najlepszy wynik.

Na koniec lekcji nauczyciel ogłasza zwycięzcę, który nagradzany jest brawami.

2013.11.20 (obszar 5) Wewnątrzszkolnez Turniej Piłki Koszykowej dziewcząt. 

W dniu 20.11.2013r przy dopingu publiczności odbył się finał Wewnątrzszkolnego Turnieju Piłki Koszykowej dziewcząt. Wśród zapalonych do walki zawodniczek rozegrała się ostra rywalizacja, która zakończyła się zwycięstwem drużyny z klasy 3d. Drugie miejsce zajęła klasa 3ac, a trzecie miejsc klasa 1a. Wszystkim zawodniczkom dziękuję za wzięcie udziału w tej sportowej rywalizacji a zwycięzcą gratuluje. Szczególne podziękowania dla Katarzyny Dobosz organizatorki tegoż turnieju oraz panu Januszowi Szostakowi.

2013.11.18 (obszar 5) Wewnątrzszkolny turniej tenisa stołowego

Wewnątrzszkolny turniej tenisa stołowego zorganizowany przez pana Janusza Szostaka. Udział w zawodach wzięło 15 uczniów i po zaciętej rywalizacji tak przedstawia się tabela.

I miejsce - Ostolski Maciej 3e

II miejsce - Smoliński Mariusz 3e

III miejsce - Błąkała Szymon 3e

IV miejsce - Woszczyna Kamil 3e
Ci uczniowie będą reprezentować naszą szkołę w Gimnazjadzie Powiatowej w Tenisie Stołowym chłopców, która odbędzie się 20.11.2013 r w Zespole Szkół nr 7 w Tychach (browarnik) o godzinie 9.00.

Dziewczyny również rywalizowały w Szkolnym Turnieju Tenisa Stołowego w dniu 19.11.13r. zajmując miejsca:

I miejsce - Porszke Gabriela kl.2d

II miejsce - Popielewska Nicole kl.1b

III miejsce - Dobosz Katarzyna kl.3a

IV miejsce - Siankowska Monika kl.3a

2013.10.29 (obszar 6) "Mecz Gwiazd"

"Mecz Gwiazd" siatkówki, którym dopingowała liczna grupa młodzieży, której celem był pokazanie i zachęcenie przedszkolaków z Przedszkola Artystyczno - Sportowego do aktywnego kibicowania podczas trwania meczu. Dzieci wykazały duże zaangażowanie. Uczestnicy to: zawodnicy I ligi siatkówki w Tychach Jacek Pić i Damian Miller, Ci zawodnicy grali wraz z reprezentacja naszego gimnazjum przeciwko reprezentacji MOSiR Tychy. Wynik meczu niestety 2:1 dla naszego przeciwnika

2013.10 (obszar 2) Cykl zajęć z cheerleadingu.
Cykl zajęć z cheerleadingu prowadzone przec panią Sabinę Pluta-Kotas.

Konspekt lekcji

Temat: Cheerleading- zasady tworzenia piramid dwójkowych, trójkowych, tworzenie układu tanecznego.

·        Klasa, płeć: III, dziewczyny

·        Miejsce zajęć: sala gimnastyczna

·        Liczba uczniów: 10

·        Czas trwania: 45

·        Sprzęt: pompony, odtwarzacz CD, płyty z muzyką, materace

1. Zdolności motoryczne: koordynacja ruchowa, wzrokowa, wzmocnienie obręczy barkowej, tułowia i nóg

2. Wiadomości: uczeń zna zasadę asekuracji siebie i innych podczas wykonywania piramid, uczeń zna wpływ ćwiczeń z muzyką na zachowanie kondycji i dobrego samopoczucia, uczeń wie czym jest cheerleading ,jak i gdzie powstał.

3. Umiejętność: uczeń potrafi zachowywać równowagę podczas tworzenia piramid dwu, trzy i wieloosobowych, uczeń potrafi przyjmować pozycję w piramidach grupowych bez narażania zdrowia innych, uczeń potrafi dostosować własny ruch do rytmu,

4. Akcent wychowawczy:  przyzwyczajenie do odpowiedzialności za bezpieczeństwo własne

i współćwiczącego, wzajemne motywowanie do wysiłku, wzmacnianie poczucia własnej wartości

CZĘŚĆ I ROZGRZEWKA

 Uczennice wykonują ćwiczenia z pomponami: biegi, podskoki, skipy, wymachy ramion, ramion i nóg. Odbicia z odskoczni zeskok na stertę materacy, próba wykonania wyskoku z rozkrokiem i ramionami skierowanymi w kierunku stóp, tzw. toe touch, wykonanie przerzutów bokiem, przewrotów w przód i w tył

CZĘŚĆ GŁÓWNA:

Dobranie się w zespoły dwu i trzyosobowe. Tworzenie piramid: dwójkowe:1.  jedynka w leżeniu tyłem, kolana ugięte, dwójka kładzie się na stopach jedynki twarzą do leżącej, chwyt za ręce, uniesienie dwójki  w górę do wyprostu nóg dwójki, ręcę jedynki i dwójki w bok. 2. Jedynka w staniu z nogami zgiętymi w kolanach, dwójka wchodzi stopami na uda jedynki, trzymając ręcę na ramionach jedynki. Jedynka podtrzymuje uda dwójki. Dwójka przez wyprost nóg staje na udach jedynki. Postawa końcowa jedynka jedna ręka trzyma udo dwójki, jedna ręka w bok, dwójka ramiona w bok.

Piramidy trójkowe: zgodnie z inwencją i pomysłowością ćwiczących.

Ostatnia część lekcji: nauka kroków, taniec- zgodnie z inwencją ćwiczących i prowadzącego. (Jeden blok- 4 „ósemki”)

CZĘŚĆ KOŃCOWA:

Uspokojenie organizmu, streching

2013.09.21 (obszar 5) Wycieczka rowerowa

Wycieczka rowerowa na zamek w Chudowie zorganizowana przez pana Janusza Szostaka i panią Marzenę Gąsior.

Pomimo chłodnego poranka, ogromnej ilości błota na trasie dotarli do Bujakowa, gdzie była chwila na odpoczynek w pięknym ogrodzie przy Sanktuarium Matki Bożej w Bujakowie  . Kolejnym punktem był już Zamek w Chudowie. W parku znajdującym się obok zamku, oprócz kilku miejsc, w których można coś niewyszukanego zjeść, znajdują się rzeźby przedstawiające najpopularniejsze, w naszej okolicy, demony. Ich portrety oraz opisy, które tam się znajdują, można zobaczyć klikając w demony .

Wycieczki odbywają się cyklicznie na jesień i wiosnę.
Zdjęcia z wcześniejszych wycieczek:
Rowerem do Pszczyny zdjęcie 1 zdjęcie 2
Rezerwat Przyrody w Ochojcu zdjęcie 1 zdjęcie 2
Zamek w Oświęcimiu zdobyty zdjęcie

Galeria

2013.09 (obszar 6) Gry i zabawy z dziećmi podczas Pikniku
Gry i zabawy z dziećmi podczas Pikniku przedszkolaka w Przedszkolu nr 10 w Tychach, w którym nasze Gimnazjum cyklicznie bierze udział.

2013.05 (obszar 6) Turniej o Puchar dyrektora Gimnazjum nr 1 w Tychach dla szkół podstawowych.
Turniej o Puchar dyrektora Gimnazjum nr 1 w Tychach dla szkół podstawowych. Turniej organizowany jest co roku, kolejne 06.05.2014r na boisku wielofunkcyjnym przy Gimnazjum nr 1.
Galeria z roku 2012/2013

2013/2014 (obszar 8) Siatkówka dla dorosłych
W każdy poniedziałek na sali gimnastycznej w Gimnazjum nr 1 odbywaja się zajęcia z siatkówki dla nauczycieli i rodziców uczniów naszej szkoły.
Serdecznie zapraszamy.

2013/2014 (obszar 8) Kształtowanie sprawności motorycznych z wykożystaniem muzyki
W każdą środę o godzinie 17.45 odbywają się zajęcia fitness dla mam i córek.
Serdecznie zapraszamy.
Zajęcia prowadzone przez panią Sabinę Pluta-Kotas

Konspekt lekcji

Temat: Kształtowanie sprawności motorycznych z wykorzystaniem muzyki.

Cele główne: kształcenie wytrzymałości biegowej, skoczności, poprawa kondycji, zachęcenie do podejmowania wysiłku fizycznego z wykorzystaniem dostępnych programów treningowych.

1.      Zdolności motoryczne: wytrzymałość, siła eksplozywna- skoczność, szybkość

2.      Wiadomości: uczeń wie jak wykonać pomiar tętna i jakie jest prawidłowe tętno w swoim przedziale wiekowym w czasie wykonywania intensywnych ćwiczeń fizycznych, potrafi określić możliwości swojego organizmu, wie kiedy odpoczywać w czasie ćwiczeń, a kiedy i na ile obciążać organizm

3.      Akcent wychowawczy: wzajemne motywowanie do wysiłku, wzmacnianie poczucia własnej wartości

·                     Klasa, płeć: II, dziewczyny

·                     Miejsce zajęć: sala gimnastyczna

·                     Liczba uczniów: 20

·                     Czas trwania: 45

·                     Sprzęt: projektor, laptop, nagłośnienie, płyty z ćwiczeniami

SCENARIUSZ NA PODSTAWIE PROGRAMU TRENINGOWEGO „INSANITY”- CZĘŚĆ PLYOMETRIC CARDIO CIRCUIT

CZĘŚĆ I:

ROZGRZEWKA:

1. bieg

2. „pajacyki”

3. podnoszenie kolan „na zewnątrz”

4. dwa małe kroki do boku w PS i podniesienie kolana w górę (LN) do boku, to samo w LS

5. skip C, skip A

6. bieg z nogami wyprostowanymi w kolanach, stopy wyrzucamy w przód, RR przed sobą skrzyżnie- naprzemienne ruchy

ĆWCZENIA POWTRZAMY OD POCZĄTKU JESZCZE DWA RAZY, KAŻDA SERIA POWINNA BYĆ WYKONYWANA SZYBCIEJ

STRECHING- ROZCIĄGANIE:

1. w pozycji stojącej: wdech nosem i wydech ustami, wdech RR bokiem w góre, wydech- w dół 3x

2. pozycja w rozkroku, skłon w przód- kolana wyprostowane, RR przed sobą

3. półprzysiad na PN, RR bez zmian- wytrzymanie, zmiana strony

4. wypad PN w przód, RR przed sobą- wytrzymać

5. wyprost PN, zmniejszenie rozkroku, skłon do PN

6. wyprost LN w tył (kąt 90 stopni do PN), opieramy rr na podłodze

7. lekkie ugięcie PN, przyciągnięcie LN do PN i wyprost LN i PN (do pozycji w poprzedniego ćwiczenia), rr oparte cały czas na podłodze

8. przysiad na PN, LN wyprostowana w kolanie, palce ln uniesione w góre, rr  na podłodze przed sobą

9. ćwiczenia 4-8 na drugą nogę

30 SEKUND PRZERWY

CZĘŚĆ II

CZĘŚĆ GŁÓWNA:

1. bieg 3 kroki z dotknięciem podłogi, zmiana kierunku biegu- dotknięcie podłogi- 45 sekund

2. przysiad, podskokiem do postawy zasadniczej i powrót do przysiadu- 45 sekund

3. bieg z wysokim unoszeniem kolan, ręce naprzemiennie w górę (tak jak do wspinaczki po ściance) – 45 sekund

4. półprzysiad ze nn i kolanami złączonymi, podskok w PS- półprzysiad, podskok w LS- półprzysiad – 45 sekund

30 SEKUND ODPOCZYNKU

CWICZENIA 1-4 POWTARZAMY JESZCZE W DWÓCH SERIACH, POMIĘDZY NIMI 30 SEKUND ODPOCZYNKU

  na koniec trzeciej serii:

5. wykrok PN w przód, podskokami zmiany nóg, RR wyprostowane, wzdłuż tułowia, poruszają się jak do biegu – 60 sekund

6. NN w rozkroku, kolana lekko ugięte, rr przed sobą ugięte lekko w łokciach- szybkie unoszenie nn, na sygnał obrót o 90 stopni w lewo, powrót, potem obót o 90 stopni w prawo, powrót, bieg w PS, bieg w LS, bieg w przód, bieg w tył, sprint w miejscu- 90 sekund

30 SEKUND PRZERWY

1. przysiad, rr dotykaja podłogi, wyskok w górę, ręce jak do rzutu piłką do kosza- 45 sekund

2. z postawy zasadniczej RR w górze, do podporu przodem, wykonanie 4 „pompek”, powrót do pozycji wyjściowej

3. w podporze, bieg z unoszeniem naprzemiennie kolan do klatki piersiowej

4. w podporze, podskokiem obunóż przejście do przysiadu z rr na podłodze, powrót do podporu ( kolana starają się dotknąć łokcia raz LR raz PR)

5. w podporze, przejście podskokiem obunóż do przysiadu z rr na podłodze, podskokiem przejście do pozycji wyjściowej

30 SEKUND PRZERWY

ĆWICZENIA 1-5 POWTARZAMY JESZCZE DWUKROTNIE, POMIĘDZY KAŻDĄ SERIA 30 SEKUND ODPOCZYNKU

  na koniec trzeciej serii:

6. postawa w rozkroku, kolana lekko ugięte, naprzemienne „uderzenia” pięścią pr i lr w przód w szybkim tempie- 45 sekund

7. postawa j/w, podskokiem do skrzyżowania nóg, PR w górze, LR na biodrze, podskokiem do postawy wyjściowej i podskokiem zamiana ustawienia nn i RR – 45 sekund

8. postawa w rozkroku, kolana ugięte, wykonywanie rękami  tzw. „haków”- 45 sekund

9. postawa j/w, naprzemienne wyciąganie rąk w przód – 45 sekund

30 SEKUND PRZERWY

CZĘŚĆ III:

USPOKOJENIE ORGANIZMU

STRECHING JAK W CZĘŚCI PIERWSZEJ

2013/2014 (obszar 4) Udział nauczycieli naszego Gimnazjum w szkoleniach z projektu "Szkoła Promująca Zdrowie"
Szkoła Promujaca Zdrowie

- Ewa Glaz, Janusz Szostak – Jak przeciwdziałać dyskryminacji i wykluczeniu w szkole/klasie

- Ania Łazarska, Daniela Skwara – Terapia sztuką – sztuka terapii

- Justyna Szmajduch, Magdalena Ciwis, I. Wiącek – Rozmaitości teatralne w szkole

- M. Gąsior – Jak zachęcić uczniów do nauki

- Sabina Pluta – Kotas - Interwencja kryzysowa w pigułce

- Małgorzata Woźniak - Prawo w oświacie

2013 grudzień

Przystępujemy do Ogólnopolskiej Akcji Ministra Edukacji Narodowej "Ćwiczyc każdy może" organizowanej w ramach Roku Szkoły w Ruchu.

Akcja "Ćwiczyć każdy może"